Une Ligne pour La Vie | Coach nutrition et stages de remise en forme

Stage de remise en forme, sport et nutrition à l'hôtel Balnearia à Alassio en Italie.

4 nuits, 5 jours ou 5 nuits 6 jours pour vous mettre sur la bonne voie afin de vous aider à perdre quelques kilos, vous redonner de l’énergie, booster votre métabolisme …

Au bord de la mer, les pieds dans l’eau, une équipe de professionnels vous soutiendra dans vos résolutions…

Vidéo de présentation

En savoir plus

Objectifs du séjour

Perte de poids

Remise en forme

Comprendre les principes d’alimentation

Résumé du programme 5 ou 6 jours

Tous les matins, à jeun, 1h00 de marche acquatique dans le sable les pieds dans l’eau (accompagné)

2 cours d’entrainement sportif avec Manon

1 massage

1 session spa à l’eau de mer

2 cours de peinture méditative de mandalas sur des galets en bord de mer avec Brigitte

Pension complète sur les principes de l’équilibre acido-basique.

Pour les 5 jours: 

1 massage supplémentaire

1 session spa à l’eau de mer

Pension complète sur les principes de l’équilibre acido-basique

Facultatif

En supplément

Ceinture Slim Sonic (réservation  obligatoire CHF 60.-)

Perte de poids
Remise en forme
Nutrition

Programme du séjour

Séjour détox à base de jus et de salades composées bio sur les principes acido-basique.

Jour 1 mercredi soir

Arrivée à partir de 19h30

20h00 mot de bienvenue par Brigitte Diserens et Manon Monnerat Hiltbrand

Meeting d’introduction sur les principes de l’équilibre acido-basique par Manon Monnerat Hiltbrand, co-organisatrice et coach en nutrition

 

Jour 2 jeudi

9h00 à 10h00 marche acquatique accompagné au bord de la mer

Au retour jus ou fruits

En fin de matinée – Session de mandalas sur galet par Brigitte

A l’issue, une grande salade BIO composée à croquer (mélange de légumes, pousses, fruits, graines) 

Après-midi : repos / massage ou ceinture facultatif (réservation obligatoire) ou marche sur la plage

Fin d’après-midi cours de sport sur la plage avec Manon

Soirée:  repas basé sur l’équilibre acido-basique (poisson et ou viande avec légumes de saison) 

 

Jour 3 vendredi

9h00 à 10h00 marche acquatique accompagné au bord de la mer

Au retour jus ou fruits

En fin de matinée – Session de mandalas sur galet par Brigitte

Au retour,  une grande salade BIO composée à croquer (mélange de légumes, pousses, fruits, graines) 

Après-midi:  repos / massage ou ceinture facultatif (réservation obligatoire) 

Fin d’après-midi spa à l’eau de mer

Soirée : repas basé sur l’équilibre acido-basique (poisson et ou viande avec légumes de saison) 

 

Jour 4

9h00 à 10h00 marche acquatique accompagné au bord de la mer

Au retour jus ou fruits

En matinée:  Cours de sport sur la plage par Manon

À l’issue: une grande salade BIO composée à croquer (mélange de légumes, pousses, fruits, graines) 

Après-midi: massage au grand hôtel

Milieu de l’après-midi: Meeting personnel « Une ligne pour la vie » /bilan personnel avec Manon 

Soir: Jus ou fruits

 

Jour 5 lundi

9h00 à 10h00 marche acquatique accompagné au bord de la mer

Au retour jus ou fruits

En matinée:  Session de mandalat sur galet par Brigitte

À l’issue: Légumes BIO avec viande 

Après-midi: Préparation des bagages et départ pour la maison

Fin du séjour

Meetings privés

Avec Manon

Ce stage vous permettra de commencer un plan alimentaire afin de reprendre de bonnes habitudes et de retrouver votre silhouette.

Nous, Brigitte  et Manon  sommes à votre disposition. 

Au plaisir

Prix

Informations

Avantages

Si vous avez 5 personnes pour le séjour, 50% de réduction soit pour la personne ou alors 10% à répartir sur les 5 personnes.

Matériel

– 2-3 tenues de sport pour marche, gym sur la plage (rien de technique, jogging,   leggins, sweat shirt, t-shirt suffisent)

– kway 

– 1 paire baskets

– Maillot de bain

– Serviette de bain pour les exercices sur la plage

– Une gourde/ thermos

– Carte d’identité ou passeport

– Carte d’assurance maladie

Prix pour 6 jours et 5 nuits

Sport, nutrition et plaisir

  • SANS RABAIS
  • Chambre single CHF 1'830.- /pp
  • Chambre double : CHF 1'750.- pp
  • AVEC RABAIS (pour les personnes ayant déjà participé à un de mes stages)
  • Chambre single CHF 1'680.- /pp
  • Chambre double : CHF 1'600.- pp
  • Le 1er acompte valide votre inscription
  • Alassio en Italie
  • Du mercredi 15-18.09 ou jusqu'au 19.09, à Alassio en Italie basé sur l'équilibre acido-basique. Hôtel les pieds dans l'eau.
  • du mercredi 22 - 25.09 ou jusqu'au 26.09 , 4 jours ou 5 jours avec le lundi en plus à Alassio en Italie basé sur l'équilibre acido-basique. Hôtel les pieds dans l'eau.

Prix pour 5 jours et 4 nuits

Sport, nutrition et plaisir

  • SANS RABAIS
  • Chambre single CHF 1'530.- /pp
  • Chambre double : CHF 1'430.- pp
  • AVEC RABAIS
  • Chambre single CHF 1'430.- /pp
  • Chambre double : CHF 1'330.- pp
  • Le 1er acompte valide votre inscription
  • Alassio en Italie
  • Du mercredi 15-18.09 ou jusqu'au 19.09, à Alassio en Italie basé sur l'équilibre acido-basique. Hôtel les pieds dans l'eau.
  • du mercredi 22 - 25.09 ou jusqu'au 26.09 , 4 jours ou 5 jours avec le lundi en plus à Alassio en Italie basé sur l'équilibre acido-basique. Hôtel les pieds dans l'eau.

Coachings privés et accompagnement dans la perte de poids. Stages détox sans privation.

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